联华策略 夏天增强身体免疫力，可多吃这10样食物： 1、多吃空心菜 2、多吃花

夏天增强身体免疫力，可多吃这10样食物：

1、多吃空心菜

2、多吃花菜

3、多吃龙须菜

4、多吃苦瓜菜

5、多吃苋菜

6、多吃红薯叶

7、多吃茄瓜

8、多吃莴笋

9、多吃黄瓜

资料显示，核建转债信用级别为“AAA”，债券期限6年（第一年为0.2%、第二年为0.4%、第三年为1.0%、第四年为1.5%、第五年为1.8%、第六年为2.0%。），对应正股名中国核建，正股最新价为7.8元，转股开始日为2019年10月14日，转股价为9.2元。

10、多吃青椒

夏天，烈日炎炎，是身体最易受到外界环境挑战的季节。增强身体免疫力，成为了我们抵抗疾病、保持健康的关键。而提升免疫力的方法有很多种，其中最简单、最直接的就是通过食物来补充身体所需的营养。今天，就为大家介绍10种夏天应多吃的食物，助你轻松提升免疫力，健康度过炎炎夏日。

1.多吃空心菜：空心菜是夏季的时令蔬菜，不仅口感清爽，而且富含维生素和矿物质。它能够帮助身体排毒，增强免疫力，是夏日餐桌上的不错选择。

2.多吃花菜：花菜富含维生素C，有助于增强免疫系统的功能。同时，它还含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。

3.多吃龙须菜：龙须菜，又称海菜，是一种低热量、高营养的海藻类食物。它富含碘、钙、铁等微量元素，对增强免疫力大有裨益。

4.多吃苦瓜菜：苦瓜虽然味道苦涩，但其营养价值却不容忽视。它含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、降血糖等功效，对提升免疫力也有很好的帮助。

5.多吃苋菜：苋菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，富含蛋白质、维生素和矿物质。它不仅能够增强免疫力，还有助于补血和清热解毒。

6.多吃红薯叶：红薯叶是一种被忽视的营养宝库，富含维生素A、C、E以及多种矿物质。它能够提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。

7.多吃茄瓜：茄瓜是夏季常见的蔬菜之一，富含茄碱等生物碱类物质，具有一定的抗菌消炎作用。同时，茄瓜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提升免疫力。

8.多吃莴笋：莴笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素和矿物质。它能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时也有助于提高身体免疫力。

9.多吃黄瓜：黄瓜是夏季消暑的佳品，含有丰富的水分和维生素C。它不仅能够补水保湿，还能够增强免疫力，预防中暑等疾病。

10.多吃青椒：青椒富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统的功能。同时，青椒还能够促进消化液分泌，帮助消化，提高食欲。

在炎炎夏日里，多吃这10样食物，不仅能够满足味蕾的享受，更能够为身体注入源源不断的营养和能量。这些食物富含的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，都是提升免疫力的重要元素。让我们在享受美食的同时，也守护好自己和家人的健康吧！

当然，除了食物之外联华策略，保持良好的作息习惯、适当运动以及保持心情愉悦也是提升免疫力的重要因素。让我们在这个夏天一起努力，打造一个健康、快乐的自己！